Browsing Category

Workout

Weekend Workout

SEXNNING

September 28, 2018

Hej bloggisar, hur mår ni idag? Här är det prima, kände när jag kom utanför dörren imorse att guuuud va skönt att det äntligen börjar bli svalare, sen kollade jag temperaturen och det var 30 grader… man blir en smula blind av att bo i den här stan. Men från och med nu blir det bara bättre och bättre här i Miami, ni därhemma har ju det motsatta problemet.. 3 grader i Göteborg häromdagen hörde jag!?

Kom precis hem från min spinning och det var lite intressant idag! När jag kom dit tänkte jag på att det i princip bara var män där, lite udda eftersom det faktiskt mest brukar vara tjejer. När klassen började förstod jag genast varför… Alltså den här instruktören var ett hett litet latina kex, och så kan det ju vara, men hon lät och pratade på som om hon hade sex med sin cykelstol… STÄMNINGEN därinne i rummet var STEAMY to say the least. Det var nästan lite obekvämt ett par gånger, men killarna hade ju the time of their lives. Man kunde ta på den sexuella frustrationen! Till och med så att jag gned lite extra mot sadeln. Nä, det gjorde jag faktiskt inte, men jag såg banne mig både ett och två halvstånd där i mörkret. Hon pratade med hes, flåsande röst och stönade till med jämna mellanrum. Vid ett tillfälle var jag övertygad om att hon sa “touch yourselves”, men jag inser nu i efterhand att hon måste sagt “talk to yourselves”? Eller det är ju kanske också lite konstigt att säga, men vafan!? Och så “stay with me.. staaaaay with me” när vi trampade på för glatta livet där i nån “uppförsbacke”. Jag måste ta hennes klass igen… Undrar om jag skulle våga smygfilma? Sen så spelades det bara, alltså BARA, sexiga låtar.. Typ nån remix av Marvin Gayes “Sexual Healing” och Kanyes nya.. den där I’m a sick fuck I like a quick fuck I’m a sick fuck I like a quick fuck (som ju för övrigt är riktigt bra)… Det KAN ju inte bara varit jag som tänkte på att detta nästan var lite smått opassande!? Undrar om dessa mäns fruar vet att dom tar den här klassen hehe… BUSTED!

Nu knackade det precis på min dörr och det var ett bud.. Hallå, kan man inte bara få starta varje helg såhär? Eller vad säger ni tjejer? <3

15 15
Miami Life Workout

I live and spin where you vacation

September 24, 2018

Alltså vardag blir ju vardag, var än man har den, MEN man måste ändå se det fantastiska i att man bor på ett ställe där man vaknar lite tidigare en morgon och kan promenixa ner till stranden för att se solen gå upp… eller när man kommer hem sent från nattklubben? Ok, det händer aldrig mig nuförtiden men man kan ju låtsas för en sekund att man är så ung och outtröttlig.

Och när man spontant bestämmer sig för att ta en AW och den ser ut såhär:

Jo men jag måste ändå erkänna att det är ganska nice. Jag reflekterade aldrig över det tidigare, knappt alls under de 5 1/2 åren jag bott här i ärlighetens namn, men sedan tar livet vändningar som gör att man ser på saker på helt andra sätt. Nypa-sig-i-armen-sätt. Till exempel när jag nu senast spenderade 2 månader i Göteborg en helvetisk vinter, då fattade man ju vilken härlighet man levde i. Man uppskattade den, och jag är tacksam nästan varje dag nu. Så otroligt fin känsla tacksamhet är. Jag är tacksam av att jag kan gå i t-shirt till en spinningklass klockan 7 på morgonen och sen promenera svettig hem med en shake i handen. Nåt jag aldrig trodde att jag kanske skulle kunna känna tacksamhet över, men det gör jag nu. Att soluppgångar, solnedgångar och spinning skulle kunna framkalla såna känslor. Känns typ lite som ett mogenhetstecken?

Spinning är lite min nya grej förresten. Trodde inte för allt i världen att jag skulle bli en “sån” som gillar spinning, men mirakel händer tydligen när man minst anar det. Jag har aldrig varit på en spinningklass tidigare, men jag förutsatte att det var en sån grej jag bara skulle hata. Vilken tur att jag blivit mindre judgmental på senaste tiden och bestämde mig för att testa, trots att jag var övertygad om att det inte var min grej. DET ÄR JU HELT MIN GREJ! Låt mig sätta er in i scenen: Det är helt mörkt i rummet. Instruktören (som oftast är en rätt het typ) är upplyst längst fram på ett podium, och så blastar dom musik ur högtalarna. Hade jag insett att jag är 33 år så hade jag antagligen haft öronproppar. Det är ett jävla tjoande och folk som skriker “YEAH! YEEEEAAAAH!” från både höger och vänster. Ja, i Sverige hade nog alla suttit och plågats i tysthet, men det här är Amerika… Här tar man i med peppen från tårna. På mitt senaste pass yeahade till och med jag. Herregud det säger vi inte till någon. Nu är det kört. Nu är man Amerikan. Svetten rinner, SPRUTAR, och ingen ser hur tomatröd du blir i fejan. Man kan bara köra skiten ur sig själv där i mörkret klockan 07.00 en måndagsmorgon, och det finns nog ingen bättre start på veckan. Japp, jag har blivit en sån… En spinnande tacksam jävel.

20 20
Ego London Life Workout

Frågestund?

August 21, 2017

Någon efterfrågade en frågestund, så det är klart att vi kör på det! Ställ era frågor i kommentarsfältet, så svarar jag när vi kommit upp i… 5? Hehe. KÖÖÖÖÖÖR!

Men först, tre mobilbilder från de senaste dagarna:

Jag och Gizzyboy åkte tunnelbana. Har aldrig sett någon varelse älska att åka tunnelbana mer än denne! Han var i EXTAS! Så mycket folk att hälsa på. Vi är totala motsatser där… Kan väl räkna gångerna jag satte min fot på tunnelbanan i Stockholm på en hand. Så jävla vidrigt hur mycket pengar jag spenderade på taxi under de åren jag bodde där (innan Uber). Så nu tänkte jag att detta ska bli min nya grej… The tube! Jag ska lära mig att älska den.

Jag menar, har ni sett ett mer harmoniskt ansikte? Man ser ju hur han ler ut i mungiporna. Hans då, inte mitt.

Denna bilden kom upp i mitt flöde. Jag har slutat räkna hur många som har photo shoots utanför min dörr nu. Det har liksom gått så långt att jag står och väntar för att entra mitt eget hem. Fast det är lite kul också (OBS funderar fortfarande om jag inte skulle börja ta en slant :P)

Mitt nya gym. Japp, idag hände det. Jag signade upp mig! Det blev ju inte så lyckat på Equinox tyvärr, trots att jag var så pepp där. Blev inte mer än några pass… Kanske 4 max. Skämskudde. Men nu! Nu så. Kanske till och med att man börjar använda den urhärliga poolen som finns där. Jag menar, nu när man flyttat från Florida och allt. Gymmet ligger runt hörnet från mig och nu säger jag det igen: INGA USÄKTER!

9 9
Workout

FÖRE/EFTER

June 18, 2017

Alltså jag älskar verkligen mitt nya gym. Bara en sån sak som att de kommer och delar ut iskalla handukar som doftar eucalyptus! Har ännu inte fått kläm på klasserna, vilket ju faktiskt var den största anledningen till att jag signade upp mig på just detta gym för att jag hört att deras klasser är väldigt bra, de har t.ex mycket yoga osv… Men det kommer!

Gjorde en heltransformation direkt efter gymmet. Kände för en liten förändring så plockade fram mina extensions för första gången på väldigt länge et voila… Victoria’s Secret-svallet var på plats!

7 7
Confessions of a Foodie L.A Life Workout

Sen sist…

April 25, 2017

Gud, jag skulle verkligen aldrig kunna bli en heltidsbloggare igen känner jag. Inte bara för bristen på uppdateringar, men också för att jag aldrig tar med mig kameran eller bjuder på outfitbilder som ej innehåller leggings. Dessutom har jag inga förlängningar eller utfyllnader nånstans och tipsar inte om produkter jag får gratis.

Livet kan allt förändras hörni hehe.

Jag mår bra i alla fall. Älskar fortfarande att vara här, men boendesituationen är pain i röven, minst sagt. Verkar omöjligt att hitta nåt bra till ett vettigt pris. Tror LA har gått om New York priser. Men det löser sig, vi hittar nåt! Om nån har en kompis eller bekant som ska hyra ut sitt hem, längre eller kortare tid, här i LA så hör gärna av er.

Vad har jag haft för mig sen sist vi hördes då? Har fortsatt med yogan. Den har verkligen hjälpt mig bli mer närvarande och mindre stressad. Jag visste ju att alla tjatat om det forever, men jag hade ställt in mig på att “jag inte är en sån det där tjafset funkar på”, men nu går jag omkring och pratar om energier, tar djupa andetag när jag känner mig irriterad och kramar min favorit yogalärare. Måste prata om honom mer vid ett annat tillfälle, han är helt fantastisk. Det är på grund av honom jag hittat mig själv så starkt i detta.

Vad mer har jag gjort? Testade den “hypade” Unicorn Frappen på Starbucks. Smakade mest sötsliskig yoghurt typ. Men den är ju fin att kolla på?

Hängt i Echo Park, älskar det området. Vi skulle hyra ett såååå mysigt hus där med det föll igenom i slutändan :((

Åt tacos som en den minsta lilla mexikanska damen jag någonsin sett stod och lagade.

En kille övade på sin balans…

Sen skulle vi “hajka” men det slutade med att vi gick och tog ett glas vin istället. Så very LA är vi inte riktig ännu…

Men igår tog jag en promenad i området själv. Dessa naturer alltså… Älskade California, Miami has nothing on you.

På vägen hörde jag dock en skallerorm så jag vände på arslet fort som fan.

Och lite LA är jag allt. Igår åt jag och min kusin (måste berätta mer om honom senare också) middag på en veganskt ställe som heter Café Gratitude (finns på ett par olika ställen i LA, ett måste att testa!). Var såklart jättegott. Älskar hur de använder sig av kryddor i olika rätter.

11 11
Beauty Celebs Workout

Kryoterapi – Är det ännu en Hollywood-mirakelkur?

April 8, 2017

Via Bloggkommentatorerna (som fortfarande är en av de få bloggar jag läser, det är sen gaaaaammalt!) så hittade jag till detta inlägg där Bianca Ingrosso skriver om kryoterapi. Eftersom det verkar bli hett (eller coolt är väl ett mer passande ord) i Sverige nu, så tänkte jag berätta lite om min erfarenhet kring det, har ändå hållt på i flera veckor nu.

Låt mig börja med att säga att det är väldigt konstigt, och faktiskt ganska oansvarigt, att skriva ut saker som att kryoterapi “botar” depression… Kan störa mig på medier som utlovar nån sorts mirakelkur för just depression för den ena och den andra terapin och produkten. Detta är väldigt individuellt, men är du inte läkare så tycker jag inte ens du ska uttala dig “i allmänhet”. Om man skriver vad som funkar för en själv, är det såklart en annan sak. Men då tycker jag allt att man ska ha lidit av depression också…

I alla fall, såhär skriver hon om kryoterapi (som hon testat en gång, för betalning eller ej ska jag låta vara osagt):

“Samma dag hoppade jag in i frystuben som var på -160grader! Det är mega poppis bland typ varenda hollywood celebritet & idrottare runt om i världen och har precis kommit till Sverige. Man hoppar in i den frusna tuben i underkläder och står där och fryser i 3 minuter och efteråt mår man suuuuuper!

Det är även perfekt för viktnedgång, tydligen så är detta P E R F E K T att hoppa in i innan eller efter ett träningspass då man förbränner as mycket mer & musklerna verkligen kommer fram tack vare tub. De säger att detta är det nya ”anabola steroider” fast helt naturligt.

Det ska ”bota” depression & göra att man blir mycket piggare, har mer energi, klarare i hjärnan & allmänt gladare. Detta kände jag verkligen av efter mina 3 min kan jag lova! Botar även stress & ger en fräsch känsla i kroppen.

Perfekt för dig som är stel, har muskelproblem eller har grov träningsverk.

Huden ska tydligen bli fantastisk och sååå mycket mer som jag inte kommer ihåg nu hehe.”

Det Är ju klyschigt, men man har faktiskt ett ansvar som bloggare. Och jag kan säga att jag själv föll för rönen kring kryoterapi när jag läste artiklar om det på nätet.. “Man bränner kring 500-800 kalorier på 3 minuter” t.ex. Okej, det fattar väl vilken mupp som helst att det INTE kan stämma, men jag vart helt exalterar och tänkte att nu, NU kommer jag i mitt livs form och kan fortsätta proppa i mig skit om kvällarna.

Det är ungefär lika dumt som att det skulle “bota” depression. Men man vill ju så gärna tro på de enkla utvägarna. Jag började verkligen intressera mig för ämnet efter min första session, och kom sedan genom en vän i kontakt med en man som sysslat med kryoterapi i sex år, vilket i Hollywood mått mätt är en hel evighet. Jag har pratat mycket och länge med honom om vad detta egentligen gör med kroppen. Hos honom har jag gått ungefär 4 gånger i veckan sedan jag började, så visst är det berondeframkallande. Det är sällan jag fastnat för något och faktiskt ihärdigt hållt fast vi det, jag skolkar liksom hos min egen terapeut som är en helt fantastisk människa av kött och blod… Men det här är nåt helt annat… En tub som fryser ner dig till en mänsklig popsicle för att vara exakt.

För det första så kan jag meddela att det här med vikminsking är ren bullshit. Det finns ingen forskning och inga resultat som säger att kryoterapi får kilona att rasa. Och jag har gått upp i vikt sedan jag började. Finns inga bevis att du bränner så mycket som en kalori! Och nej, inte heller botar det en depression… Men det ger en bra endorfinkick (skulle jämföra det med känslan när man varit ute och åkt skidor en hel dag) och minskar stress. I början fick jag mycket energi efter varje session, jag blev nästan hög och det kändes som att jag skulle kunna springa ett maraton! Men nu när jag har gjort det ett tag så blir jag mer trött. Avslappnad och lite dåsig som efter en ordentlig massage. Tydligen så är detta vanligt, och jag saknar den där energin man fick den första tiden, men å andra sidan så sover jag bättre nu.

Vad exakt det är som gör det så beroendeframkallande är svårt att säga. För mig är det nog att jag känner mig lugn och mindre stressad. Jag har ofta liksom myrkrypningar i kroppen av oro, stress och ångest, men efter jag gjort kryoterapi är jag helt lugn och känner mig… som jag borde vara, om jag vore normal?

 Så nej, du blir kanske inte av med kilon (plus för min del, men det har nog mindre med kryoterapi och mer med cashewnötter att göra) men jag måste medge att jag har blivit av med celluliter (det blev jag dock med den här krämen också). Överhuvudtaget så blir hyn bättre (finns ansiktsbehandlingar man gör med samma terori). Som jag tidigare nämt, så har mina överarmar som tidigare varit helt prickiga av Keratosis Pilaris, blivit märkbart bättre.

Jag skulle rekommendera er som är sugna på att testa, att gå till någon som verkligen vet vad de gör. Som kan “leka” med de där tre minutrarna och temperaturer så att du verkligen får den effekten som ger dig maxat resultat. På de flesta ställen så får man samma “recept” så att säga och det är en receptionist mer eller mindre som övervakar sessionen. Trust me, jag har testat några stycken. Första gången är första gången, fantastisk, men ska man jobba upp resultat som ger en långvarig verkan så måste man ha någon som vet var de gör och som kan mycket i ämnet. Själv har jag börjat läsa en bok som min Cryo-Christian rekommenderade som heter “Power from the Cold”… Ja ni fattar ju att jag blivit lite besatt haha. Och hey, att bada isvak har säkert exakt samma fördelar som detta dyra och “lyxiga” alternativ. Jag håller er uppdaterade. Så länge så listar jag de saker som FORSKNING säger att denna typ av nedkylning gör för kroppen:

Indications for whole body cryotherapy
• Inflammatory-rheumatic joint diseases
• Osteoarthritis
• Fibromyalgia
• Chronic pains
• Spinal syndromes
• Tendopathies
• Muscular spasms
• Multiple sclerosis
• Blunt joint trauma
• Psoriasis
• Neurodermatitis
• Bronchial asthma
• Muscular dysbalances
• Central fatigue
• Sleep disorders
• Deterioration in psycho-physical performance

Mycket med smärta, ledvärk och astma framförallt. Har även fått klartecken från min läkare att det är bra om man är benägen för att få blodproppar som jag är, pga en gen jag liksom min mor har.

Hoppas ni fått lite mer klarhet i detta nu! DET ÄR INGEN MIRAKELKUR, men det är absolut värt att pröva om du har en bra terapeut som kan mycket om som jag sa – hur du växlar temperatuer för att få bästa resultat.

9 9